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提問: 失眠怎么辦？ 問題補充: 提供幾個方便且好用的方法 医师解答: 首先，一項最新的研究表明：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！其次，注意！！--可樂是很多人夏天的首選飲品，其口感刺激甜爽，但含有較多咖啡因，咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌，使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經常失眠的人不宜飲用。 茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分，除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外，常飲還可預防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘，患有神經衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。 其他的方法都比較繁瑣，個人認為這兩個很好！
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