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提問: 失眠怎么辦? 問題補充: 提供幾個方便且好用的方法 医师解答: 首先,一項最新的研究表明:每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高40%!其次,注意!!--可樂是很多人夏天的首選飲品,其口感刺激甜爽,但含有較多咖啡因,咖啡因是一種中樞興奮劑,能刺激胃酸分泌,使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快,故兒童和經常失眠的人不宜飲用。   茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分,除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外,常飲還可預防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若飲用會加重便秘,患有神經衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。 其他的方法都比較繁瑣,個人認為這兩個很好!
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