睡眠,外星人,自己的,不出,生了
提問: 請能回答的專家給的答案謝謝 還有就是我不知道我的這個問題該放到哪個論壇里希望大家告訴我該放到哪里謝謝 問題補充: 最近我睡覺的時候老是覺的枕頭硬，就像枕的是石頭一樣，這還不嚴重。我就是快睡著的時候迷糊的時候偶爾腦子一下就清醒了但是就是眼睛睜不開身體也不會動，當時的感覺就是腦子很清醒就是身體不會動 。每次我發生這中情況的時候心里特別害怕渾身的勁都使不上來連睜開眼睛都辦不到，當這種情況過去的時候身體就恢復正常了，當這種情況過去的時候特害怕，怕自己一睡不醒了，但是我不想睡就是很瞌睡很瞌睡大不起精神很瞌睡一會就有誰著了，當再次入睡的時候我上面說的情況又會發生有的時候一晚上能發生3-4次或4-5次 請大家幫忙給我說說這是怎么回事要怎么辦 謝謝2008-07-12 19:39 提高懸賞100分 医师解答: 你這種情況叫做‘夢魘’。從百度百科中，推薦一文，供你參考：夢魘 目錄 注音 夢魘是什么 夢魘的產生原因 夢魘真的是鬼壓身嗎 如何預防和解決夢魘 中醫診斷 兒童夢魘 夢魘與夜驚的區別 注音mèng yǎn夢魘是什么夢魘—nightmares以焦慮、恐懼為主的夢境體驗，常反復出現，對夢的內容有詳細回憶。這種夢境體驗十分生動，常涉及威脅生存、安全或自尊的內容，發作中有植物神經興奮表現，但沒有顯著的發聲或軀體運動。一旦醒來，其警覺性和定向力迅速恢復。夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也。”《字苑》釋為“眠內不祥也。”《廣韻》干脆直釋為“惡夢”。常常因為在夢中仿佛看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。夢魘的產生原因惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，于是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處于抑制狀態，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便“借助”惡夢而盡情“表現”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢。夢魘真的是鬼壓身嗎夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪小說的幾率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的幾率也很高。先說一個故事。美國一個權威研究機構調查了那些自稱遇見過外星人，和外星人交流過的民眾，在他們述說那段經歷的時候使用測謊儀，并從中淘汰了70%的造謠者。對剩下的上百人的調查中，研究人員發現他們的經歷有著驚人的相識——幾乎都是自稱在半夜醒來時發現外星人造訪自己的家。有的說看見外星人在臥室中溜達一圈后就不見蹤影，有的身稱被邀請到外星人的飛碟上去作了一番交談。這里就有兩個疑問：他們的經歷是否是真的，為什么測謊儀都測不出來他們是在撒謊。既然沒有撒謊，為什么他們又都是在睡覺的時候發生了和外星人的接觸呢？因為他們夢魘了，并且產生了幻覺。研究人員稱，夢魘時，也就是半夢半醒的時候產生的幻覺極為真實極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性。而且調查中發現，這些人在很早以前就相信外星人的存在，平常生活中都比較關注關于第3類接觸的信息，并且渴望自己能夠和外星人接觸。外星人這發方面的內容在他們思想里占有很大的比重，所以在夢魘中產生和外星人有關的幻覺也就很正常了，這也是所謂的日有所思夜有所夢了。有的人在夢魘中產生了幻覺，然后又繼續入眠開始做夢，夢的內容很可能是和那個幻覺有關的信息。例如產生鬼的幻覺的，被鬼發現你醒來了，朝你靠過來，然后怎么樣怎么樣，開始了噩夢。那些被調查者就夢見來到外星人的飛船，發生一系列故事...... 通過這個故事就能夠理解為什么一些人自稱在鬼壓身時看見鬼了，因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內容里的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯系起來。所以在夢魘的時候會害怕，然后就產生了鬼的幻覺。所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然鬼壓身和鬼沒有關系，怎么解釋夢魘呢。人在睡覺中，大腦處于休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風的病人沒什么區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的困意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的信息中途結合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什么心里的陰影。如何預防和解決夢魘主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠。還有就是睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過出現幻覺的幾率比較低。正確的睡眠姿勢也很重要，一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因，如果側身睡并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。 當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。中醫診斷夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發怒等情志因素有關。 由于人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由于外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。 中醫認為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑郁、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。 此外，夢魘癥的防治尚可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發作逐漸減少。 兒童夢魘夢魘在兒童中很常見，最多見于3-7歲的兒童，“夢魘”是指從惡夢中驚醒醒過之后，能生動地回憶起惡夢的內容。這些夢境，總是非常可怕，使做夢的孩子處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪所玩弄，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災難的邊緣等，當時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經掙扎，才可完全清醒。 夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。 誘致原因有五：一是當晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影視或聽了鬼神、偵探等恐怖故事。三是睡眠姿勢不好，如雙手壓在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不暢或患腸道寄生蟲病等。五是過量進食，胃部脹滿 糾正之法是消除上述有關因素，糾正不良睡眠習慣，平時注意生活有規律。不用恐嚇等手段教育孩子，限制其看有刺激的電影、電視、不給兒童講鬼神、驚恐小說故事，避免其情緒緊張。對其身體疾病及時予以治療。夢魘頻繁出現者，可短期內用小劑量地西泮（安定）等，以控制發作。夢魘與夜驚的區別夜驚有明顯的驚恐表情，怪聲咕叫，以及植物神經癥狀，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色蒼白，使孩子的父母見了觸目驚心，但本人卻什么也不知道，事后沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。 孩子發生夢魘時，可盡快將他喚醒并可安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”待情緒穩定再讓他入睡。一般不需要藥物治療。發作頻繁的可以在臨睡時口服佳靜安定，連服幾晚。平時應當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事，有心理壓力和軀體誘因的應作對癥處理，解除各種誘發夢魘的因素之后，一般就不會再頻頻發作，另外，隨著年齡的增長，夢魘的發作也會自然減少或停止。
提問: 請能回答的專家給的答案謝謝 還有就是我不知道我的這個問題該放到哪個論壇里希望大家告訴我該放到哪里謝謝 問題補充: 最近我睡覺的時候老是覺的枕頭硬，就像枕的是石頭一樣，這還不嚴重。我就是快睡著的時候迷糊的時候偶爾腦子一下就清醒了但是就是眼睛睜不開身體也不會動，當時的感覺就是腦子很清醒就是身體不會動 。每次我發生這中情況的時候心里特別害怕渾身的勁都使不上來連睜開眼睛都辦不到，當這種情況過去的時候身體就恢復正常了，當這種情況過去的時候特害怕，怕自己一睡不醒了，但是我不想睡就是很瞌睡很瞌睡大不起精神很瞌睡一會就有誰著了，當再次入睡的時候我上面說的情況又會發生有的時候一晚上能發生3-4次或4-5次 請大家幫忙給我說說這是怎么回事要怎么辦 謝謝2008-07-12 19:39 提高懸賞100分 医师解答: 你這種情況叫做‘夢魘’。從百度百科中，推薦一文，供你參考：夢魘 目錄 注音 夢魘是什么 夢魘的產生原因 夢魘真的是鬼壓身嗎 如何預防和解決夢魘 中醫診斷 兒童夢魘 夢魘與夜驚的區別 注音mèng yǎn夢魘是什么夢魘—nightmares以焦慮、恐懼為主的夢境體驗，常反復出現，對夢的內容有詳細回憶。這種夢境體驗十分生動，常涉及威脅生存、安全或自尊的內容，發作中有植物神經興奮表現，但沒有顯著的發聲或軀體運動。一旦醒來，其警覺性和定向力迅速恢復。夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也。”《字苑》釋為“眠內不祥也。”《廣韻》干脆直釋為“惡夢”。常常因為在夢中仿佛看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。夢魘的產生原因惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，于是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處于抑制狀態，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便“借助”惡夢而盡情“表現”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢。夢魘真的是鬼壓身嗎夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪小說的幾率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的幾率也很高。先說一個故事。美國一個權威研究機構調查了那些自稱遇見過外星人，和外星人交流過的民眾，在他們述說那段經歷的時候使用測謊儀，并從中淘汰了70%的造謠者。對剩下的上百人的調查中，研究人員發現他們的經歷有著驚人的相識——幾乎都是自稱在半夜醒來時發現外星人造訪自己的家。有的說看見外星人在臥室中溜達一圈后就不見蹤影，有的身稱被邀請到外星人的飛碟上去作了一番交談。這里就有兩個疑問：他們的經歷是否是真的，為什么測謊儀都測不出來他們是在撒謊。既然沒有撒謊，為什么他們又都是在睡覺的時候發生了和外星人的接觸呢？因為他們夢魘了，并且產生了幻覺。研究人員稱，夢魘時，也就是半夢半醒的時候產生的幻覺極為真實極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性。而且調查中發現，這些人在很早以前就相信外星人的存在，平常生活中都比較關注關于第3類接觸的信息，并且渴望自己能夠和外星人接觸。外星人這發方面的內容在他們思想里占有很大的比重，所以在夢魘中產生和外星人有關的幻覺也就很正常了，這也是所謂的日有所思夜有所夢了。有的人在夢魘中產生了幻覺，然后又繼續入眠開始做夢，夢的內容很可能是和那個幻覺有關的信息。例如產生鬼的幻覺的，被鬼發現你醒來了，朝你靠過來，然后怎么樣怎么樣，開始了噩夢。那些被調查者就夢見來到外星人的飛船，發生一系列故事...... 通過這個故事就能夠理解為什么一些人自稱在鬼壓身時看見鬼了，因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內容里的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯系起來。所以在夢魘的時候會害怕，然后就產生了鬼的幻覺。所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然鬼壓身和鬼沒有關系，怎么解釋夢魘呢。人在睡覺中，大腦處于休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風的病人沒什么區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的困意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的信息中途結合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什么心里的陰影。如何預防和解決夢魘主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠。還有就是睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過出現幻覺的幾率比較低。正確的睡眠姿勢也很重要，一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因，如果側身睡并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。 當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。中醫診斷夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發怒等情志因素有關。 由于人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由于外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。 中醫認為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑郁、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。 此外，夢魘癥的防治尚可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發作逐漸減少。 兒童夢魘夢魘在兒童中很常見，最多見于3-7歲的兒童，“夢魘”是指從惡夢中驚醒醒過之后，能生動地回憶起惡夢的內容。這些夢境，總是非常可怕，使做夢的孩子處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪所玩弄，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災難的邊緣等，當時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經掙扎，才可完全清醒。 夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魘在后半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。 誘致原因有五：一是當晚睡前心情不愉。二是看了恐怖影視或聽了鬼神、偵探等恐怖故事。三是睡眠姿勢不好，如雙手壓在胸前。四是患上呼吸道疾病引起呼吸不暢或患腸道寄生蟲病等。五是過量進食，胃部脹滿 糾正之法是消除上述有關因素，糾正不良睡眠習慣，平時注意生活有規律。不用恐嚇等手段教育孩子，限制其看有刺激的電影、電視、不給兒童講鬼神、驚恐小說故事，避免其情緒緊張。對其身體疾病及時予以治療。夢魘頻繁出現者，可短期內用小劑量地西泮（安定）等，以控制發作。夢魘與夜驚的區別夜驚有明顯的驚恐表情，怪聲咕叫，以及植物神經癥狀，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色蒼白，使孩子的父母見了觸目驚心，但本人卻什么也不知道，事后沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什么明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。 孩子發生夢魘時，可盡快將他喚醒并可安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”待情緒穩定再讓他入睡。一般不需要藥物治療。發作頻繁的可以在臨睡時口服佳靜安定，連服幾晚。平時應當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事，有心理壓力和軀體誘因的應作對癥處理，解除各種誘發夢魘的因素之后，一般就不會再頻頻發作，另外，隨著年齡的增長，夢魘的發作也會自然減少或停止。
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