中餐,晚餐,早餐,豆腐,青椒
提問: 如何減肥 問題補充: 誰有健康的減肥食譜 請告訴我一下 針灸減肥反彈嗎 謝謝 急 医师解答: 為你推薦如下減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心 減肥食譜三： 早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥 減肥食譜五： 早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 中餐西紅柿牛肉面，涼拌海帶胡蘿卜絲 晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊 減肥食譜六： 早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅1塊 中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 減肥食譜七： 早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯 晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
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