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提問: 吃什么保持吸收夠45克蛋白質 問題補充: 每天吃什么吃多少保證45克蛋白質的吸收 医师解答: 據中國營養學會1998年公布：兒童： 6歲　男：55克 女：55克 12歲 男：75克 女：75克成人：18歲 男：85克 女：80克 45歲 男：80克 女：75克孕婦：需加量 懷孕4-6月 +15克 懷孕7-9月 +25克 授乳期： +25克各種食物中蛋白質的攝入量：食物 份量 蛋白質量 蛋 1個 7克牛奶 1杯 6克肉類 1兩 6克魚類 1兩 8克豆類 100克 6克 飯 4碗 20克合計 53克所以，您只求每天45克蛋白攝入量是遠遠不夠的，一般的膳食結構都不盡合理，很難保證蛋白質足額攝取。因此，我建議您，要保持健康，要適量的補充蛋白質。目前，公認最好的蛋白質補充劑是安利的紐崔萊蛋白粉，不過，安利的產品市場上沒有銷售，必須是安利的直銷代表，憑卡才能買到。如果需要的話，我很愿意效勞，不論您在哪個城市都可以。您放心，安利的產品全國統一價。（電話：15896690812）