小腿,穴位,的人,健脾,三里

提問: 請問健脾的運動或者鍛煉方式有哪些,希望能夠詳細些,3Q 問題補充: 医师解答: 據《上海大眾衛生報》報道,從經絡看,胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一股來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。  方式 活動腳趾時可以站立,讓腳部的經絡受到一定的壓力,腳趾可以練習抓地和放松。以對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。  按摩 將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化系統的穴位,像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三里在小腿外側,能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可以起到健脾養胃的作用,特別是足三里。  禁忌 力度以能夠承受為度,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童不要選擇這種方法來健脾養胃。
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